ادامه مطلب
جلوگیری از سندروم بیش تمرینی (Overtraining): راهنمای فیزیوتراپی برای ورزشکاران آماتور
ورزشکار آماتور عزیز، آیا همیشه بیشتر به معنای بهتر است؟ شور و اشتیاق شما برای تمرین و رسیدن به اهداف ورزشی قابل تحسین است. با این حال، بدون یک برنامه مدیریت بار تمرینی (Training Load) اصولی، ممکن است ناخواسته به ورطه آسیب و سندروم بیش تمرینی (Overtraining Syndrome) بیفتید. فیزیوتراپی پرتو فردیس با درک چالشهای ورزشکاران غیرحرفهای، اینجا است تا به شما کمک کند هوشمندانهتر تمرین کنید، نه سختتر. تفاوت …
